Assez c'est assez! La santé c'est la priorité...
Je passe mon temps à essayer de défaire l'image véhiculée que l'entraînement, l'activité physique c'est pour maigrir!
Euhhh non c'est pour la santé physique, mentale et pour maximiser sa force dans tous les sens du mot. Ne me lancez pas des roches. J’ai moi-même perdu 80lb et je comprends ce que ça prend pour y arriver mais je n'ai jamais perdu ma santé dans mon cheminement…Aller au gym pour l'unique but de voir un chiffre sur la balance, de s'entraîner d'en l'unique but de maigrir devrait être enlevé de vos têtes. Vous devriez trouver des activités qui vous donnent le sourire, qui vous font bouger, qui vont mettre votre corps, votre cœur et votre cardiovasculaire en santé (POINT). La perte de poids devrait également être fait d'un point de vu santé si vous visez une perte de poids. Et oui le gym sert à se mettre en force, à garder la forme, pas juste pour maigrir! Que vous perdez ou pas sur la balance il est important de bouger si non vous allez baisser les bras et votre balance sera heureuse de ne pas vous perdre comme client mais votre cœur et votre corps ira directement vers le chemin du système de santé plutôt que vers le chemin de la santé.
Voici plusieurs points pourquoi l'activité physique devrait être un MUST:
- Réduire les niveaux de stress.
- Soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété.
- Augmenter l'énergie.
- Améliorer le sommeil et la digestion.
- Améliorer la posture et l'équilibre.
- Renforcer les muscles et les os.
- Améliorer la confiance et donner une vision plus positive de la vie.
- Permettre de remplir les tâches quotidiennes plus facilement en se fatigant moins.
- Améliorer la densité des os.
- Améliorer la circulation sanguine.
- Renforcer le cœur et les poumons.
- Améliorer l'humeur.
- Renforcer le système immunitaire.
- Garder la santé et l'autonomie chez les personnes âgées.
- Améliorer la qualité de la vie
*réf: ministère santé Ontario.
En ouvrant mon Facebook ce matin je vois cette publicité (sans nommer de nom) et mon cœur a fait un bond cardiaque…Quand je vois des pubs marketing de produits pour vendre une perte de poids ça me fait friser. Plusieurs arrivent à maigrir en courant mais d'autres non et il faut donc vouloir courir pour les bonnes raisons de base et voir à cibler ce qui conviendrait comme programme pour vous si une perte de poids il y a.
LA SANTÉ, c'est votre priorité!
L'équipe MonGymEnLigne
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