Bois 8 verres d'eau par jour

Savais-tu que ton corps est constitué à peu près de 60% d'eau? L'eau est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme, à la vie des cellules et à la circulation sanguine.

Selon un sondage effectué par L’Institut National contre le Cancer de la Food Attitudes and Behaviors Survey, voici 7 raisons reconnues de l'importance de l'eau

1. Améliore nos capacités mentales

2. Améliore nos capacités physiques

3. Aide à éliminer les toxines du corps

4. Aide à perdre du poids

5. Réduit le risque de crises cardiaques et d'attaques

6. Améliore les fonctions intestinales

7. Diminue le risque d'avoir certains cancers

Les sources d'hydratation peuvent provenir des aliments et de l'eau que l'on boit directement. Les aliments riches en eau sont les fruits et les légumes pouvant dépasser jusqu'à 80% de teneur en eau. Les grands gagnants sont le concombre, le céleri, la laitue, le bleuet et la tomate avec une teneur à plus de 90%.

Tu n'es pas fan du ''goût'' de l'eau? Il est possible de l'aromatiser naturellement en y laissant infuser quelques tranches de fruits ou même des herbes.

Voici ma recette coup de coeur <3

• 2 litres d’eau
• 1 citron
• 1 concombre moyen
• 2 cuillerées de gingembre râpé
• 10 feuilles de menthe

Dans un prochain article, je parlerai de l'hydratation à l'effort

"Votre mission, si vous l'acceptez bien sûr, consistera à... boire 8 verres d'eau par jour''