Bouger: une affaire de famille!
Restez actif et s’entraîner régulièrement n’est pas toujours évident, surtout quand on a une jeune famille et plus souvent qu’autrement une vie bien remplie. La vie est souvent question d’équilibre, donc nous avons choisi (entre autres) d’inclure le plus souvent possible nos enfants dans nos entraînements. Alors, parfois ils en font partie, parfois ils sont spectateurs! Parfois, c’est une activité pour adultes où les enfants sont les bienvenus et parfois c’est le contraire!
Je commence maintenant en vous posant une simple question qui vous semblera peut-être ludique! Quand est la dernière fois où vous avez joué au parc? Plusieurs d’entre nous allons souvent au parc avec nos enfants, question qu’ils brûlent un peu de gaz et qu’ils s’amusent à leur guise. C’est une activité qui plait énormément à vos enfants j’en suis certaine, mais pourquoi ne pas participer avec eux?! Je vous garantie que non seulement vos enfants vous trouveront comiques, mais vous allez sans doute aussi réveiller quelques petits muscles endormis en glissant, grimpant, montant et descendant encore et encore! Des petites parties de hockey dans le sous-sol, des minis matchs de soccer dans le champs, une course à obstacles dans la cours, vous forcent à courir avec eux. Votre rythme cardiaque est certain d’augmenter!
De plus, il y aussi des activités organisées qui sont conçues expressément pour parents-enfants. Lorsque mon garçon, qui a maintenant presque 4 ans, n'en avait seulement que 2, j’ai commencé à faire certaines recherches pour trouver de nouvelles idées d’activités physiques où il pourrait se dégourdir. J’étais à cours d’idée: il avait besoin de bouger et je voulais qu’il puisse découvrir de nouvelles choses. Nous avons fait du yoga et des cours multisports Sportball ensemble. Il a fait de l’éveil musical et fait maintenant de l’équitation. Au travers de mes recherches, j’ai trouvé aussi plusieurs programmes de gymnastique, de danse, de natation et d’arts martiaux qui demande souvent la participation d’un parent, concept que j’adore puisque c’est toujours plaisant de jouer avec nos enfants!
En tant que parent, je souhaite que mes enfants comprennent que l’activité physique est une partie importante de la vie et qu’elle nous apporte non seulement santé et bien-être, mais aussi beaucoup de plaisir. Je veux qu’ils nous voient bouger et qu’ils aient le goût de bouger avec nous. Nous aimons prendre des marches ensemble presqu’à tous les soirs, nous dansons dans le salon avec de la musique à tue-tête, nous allons courir avec les enfants dans la poussette de jogging. Les enfants ont même leurs propres équipements dans notre gym maison! Il y a tellement d’options qu’on peut faire la rotation tout dépendant des circonstances. On se trouve à ne jamais se lasser d’une seule chose.
Alors quand mon garçon me dit « Maman, je veux m’entraîner avec toi aujourd’hui! » ou quand mon bébé me sourit de l’intérieur du porte bébé lors d’un de mes cours de groupe, je ne peux faire autrement que d’être comblée, puisque j’adore m’entraîner mais que de le faire en famille, c’est encore mieux!
Jessica Durand
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