Coup de chaleur 101

Coup de chaleur 101

Même avec de la pluie intermittente qui n’en finit plus, une température moyenne plus haute pour les mois d’août et septembre nous attend de pied ferme! Attachez votre casquette avec de la broche car le réchauffement climatique n’en a pas encore fini avec nous pour l’été 2017 !

Saviez-vous que quand nous avons chaud, le corps doit évacuer de la chaleur afin de maintenir sa température autour de 37 °C? Or, plus le taux d'humidité est élevé (humidex), plus l'évaporation devient difficile, et plus le corps éprouve de la difficulté à éliminer sa chaleur en trop. C’est d’ailleurs l’une des raisons pourquoi Santé Canada nous a concocté ce jolie tableau:

Source : Risques de printemps et d'été. Environnement Canada

Parce qu’on tient à vous, voilà donc une petite prière pour vous rappeler quelques conseils en terme de coup de chaleur:

L’humidex,

tu redouteras plus qu’il ne le faut.

Activités physiques à l’air climatisé,

tu favoriseras grandement.

Un verre d’eau à la main,

tu auras toutes les 20 minutes.

Des vêtements clairs et légers,

tu porteras idéalement en coton.

Des pauses à l’ombre,

tu abuseras.

Boisson caféinée, alcoolisée ou trop sucrée,

tu essayeras de te passer.

Ton rythme de travail,

tu ajusteras.

Un chapeau adapté à la chaleur,

tu n’oublieras pas.

Au nom de la vigilance, de la précaution & de l’organisation…

Bon reste d’été!

 

Andréanne Perron, kinésiologue

Références:
http://ici.radio-canada.ca/nouvelle/792854/humidex...
http://www.cchst.ca/oshanswers/phys_agents/humidex...
http://www.csst.qc.ca/prevention/theme/coup_chaleu...
http://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1041214/nouvel-indice-climat-thermique-eolien-humidex
http://www.lapresse.ca/le-soleil/actualites/scienc...