Fentes inspirées du Hatha Yoga
Fentes inspirées du Yoga
Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental.
Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune". En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants positifs (soleil) et négatifs (lune) de notre système. Le Hatha Yoga se centre sur un principe essentiel, l'équilibre entre corps et esprit.
Le Hatha Yoga repose essentiellement sur le travail postural et respiratoire. Les pratiques posturales (asanas) visent à développer une détente et une souplesse physique et mentale et une tonicité des muscles en profondeur.
Associés à la respiration (pranayama), ils permettent de développer les capacités de concentration et d’acquérir une stabilité physique et mentale.
Pour compléter l'exercice incontournable du mois de mars, voici des postures de Yoga inspirées de la fente
