Juge-toi toi-même!
Avec cet air enfantin avec lequel on se disait celui qui le dit, c'est celui qu'il l'est, j'ose dire : juge-toi toi-même! Sans réelle méchanceté, mais avec conviction, parce que bien souvent, ce fameux regard des autres nous empêche de bouger, littéralement. On y accorde tellement d'importance que la mise en action échoue et que le désir de faire une activité physique s'éteint.
On fige sous la peur. Avoir peur de commencer à courir, car les résultats seraient trop décevants. Avoir peur de s'inscrire en salle d'entraînement, car la forme physique initiale est trop faible pour débuter. Avoir peur d'assister à un cours de groupe et de ne pas suivre le rythme établi. Ou pire... d'être obligé d'arrêter pour se reposer! Avoir peur de mal se vêtir, de suer, d'être rouge du front au menton, de sentir ses poignées d'amour se trémousser, de s'arrêter à bout de souffle, de ne pas être à la hauteur d'un athlète de haut niveau. Bref, d'être effrayé de ne pas être bon. Et ce, dès le départ.
Cette peur irrationnelle de ne pas performer face à des gens qui ne nous connaissent pas devrait s'envoler. Il est difficile de sortir de cette frayeur, mais en osant dire à ceux qui nous regardent de travers, juge-toi toi-même, c'est un grand pas de plus vers la confiance. La possibilité de voir qu'on est capable de réussir et que les efforts fournis pour atteindre nos objectifs sont encore plus appréciables que le résultat en soi. Se libérer du jugement des autres pour plonger, se mouiller de la tête au pied dans l'univers d'une vie active.
Mais attention! On oublie aussi facilement que ce regard extérieur est lié étroitement à notre propre perception. Et c'est pire! Cette fâcheuse habitude de se considérer plus petit et plus faible que ce que l'on est. Cette manie de se taper sur la tête en se comparant, en n'osant pas s'exposer, à vouloir se protéger des situations où l'on ne performe pas dès la première minute.
Ose dire juge-toi toi-même, mais évite de porter ce même regard qu'eux sur toi. Protège-toi et vois le chemin à faire comme un défi possible, pas comme un échec assuré.
Juge-toi toi-même
Avec la volonté de partager cette découverte fascinante par sa simplicité si compliquée à appliquer, je tiens à vous dire : juge-toi toi-même. Ou plutôt, sois ton propre juge et écoute-toi.
Le corps, cette machine merveilleuse, est complet, mais complexe. Chacun est différent, unique, spécial à sa manière. La marche à suivre pour trouver l'exercice miracle n'est donc pas un processus fixe et inconditionnel. Non. Un mode de vie actif, ça varie, ça oscille, ça évolue. C'est en constant mouvement, ce qui explique sa beauté.
À vouloir être en comparaison constante avec le voisin, on oublie ce qu'on aime réellement et on prend moins le temps de s'attarder aux bienfaits retirés des activités qui nous plaisent. Alors, pourquoi ne pas alors essayer, ou du moins tenter l'expérience, de « s'autodéclarer » juge des choix gagnants pour nous-mêmes?
Rappelons-nous qu'un juge respectable se doit d'être intègre, de prendre des décisions éclairées, de rester ouvert. Des qualités essentielles pour trouver un sport, une activité qui procurent un bien-être tellement fort, que le goût de recommencer et de garder cette habitude s'ancre en nous sans forcer. De plus, un juge équitable restera à l'écoute et saura poser les questions clés pour s'assurer d'un dénouement juste et bon afin d'éviter l'emprisonnement injustifié.
Prendre le temps de s'écouter? Se poser des questions? Pourquoi pas!
Et si c'était si simple?
En restant attentif, l'équilibre réapparaît dans notre vie! L'équilibre! Cette balance qui nous permet d'aimer cette façon que nous avons de bouger. De bien connaître son corps pour savoir quand se « botter les fesses » pour aller s'entraîner tout en sachant prendre une journée de repos lorsque les batteries sont vides. De prendre le temps d'écouter notre tête, notre corps avant, pendant et particulièrement après l'entraînement. D'être suffisamment conscient de ce que nous sommes pour déterminer que l'activité choisie est taillée sur mesure pour nous. Qu’elle nous permet de nous sentir forts et légers à la fois.
Il est important de réaliser que l'action naît dans l'action. C'est en se donnant le temps de se questionner sur les étapes à suivre et sur l'aide extérieure à laquelle on peut recourir que les réponses apparaîtront clairement.
Grâce à tes efforts d'investigation, ces découvertes de toi ouvrent la porte. Il ne te reste qu'à franchir le seuil en posant le pied à l'extérieur de ta zone de confort pour décider de te faire du bien, pour vrai!
Alors, ose dire : juge-toi toi-même.
Et prends aussi le temps de te le dire!
Véronique Dufour Kinésiologue
Ambassadrice à MonGymEnLigne
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