Amélie Gauthier

Les bienfaits de la musculation sur la course à pieds

On court, on augmente ses distances, on améliore sa vitesse, on suit des programmes, on fait des intervalles, des côtes, on essaie de s’alimenter du mieux qu’on peut, on se procur...

Amélie Gauthier

Le plogging, la nouvelle tendance en course à pied

Plogging : contraction des mots Plocka Upp (verbe ramasser en suèdois) et jogging Origine : Suède Définition : Courir en ramassant les déchets sur notre trajet ...

Amélie Gauthier

Comment trouver chaussure à son pied

Comme bien des débutants, je suis entrée un jour dans une boutique spécialisée pour acheter ma première paire de «vrais» espadrilles de course. Mon dieu que je n’avais aucune idée...

Amélie Gauthier

Zumba Fitness

Pour moi, du Zumba Fitness? OUI c’est un entraînement! Je suis instructeur Zumba depuis maintenant 5 ans et depuis, il n’y a pas une semaine où on ne me dit pas :...

Amélie Gauthier

La course à pied … par où commencer?

La course à pied a pris un essor considérable depuis les dernières années.Pour le plaisir, pour perdre du poids, pour aller travailler, il y a mille et une raison de pratiquer la ...

Amélie Gauthier

Être SMART ou Comment se fixer des objectifs

C’est le début de l’année et on réfléchit à nos prochains défis. Augmentation de volume à la course à pied, initiation à la natation, ajout d’un programme musculaire, on se dit qu...

Amélie Gauthier

Merci 2017 !!!

2017… Quelle année!!! J’aurais tant à vous dire et à vous raconter. 2017… L’année où j’ai fait la connaissance d’une nouvelle passion. L’année o...

Amélie Gauthier

Le mois du MOU

On a tous une vie active. On s’entraîne éperdument pour garder la forme et être en santé. On chevauche les cours de Spinning, de Pilates, 2 Tabata par semaine, un cardio danse, un...

Amélie Gauthier

Éliminons le mot JUSTE

Éliminons le mot JUSTE JUSTE = Seulement Le mot JUSTE sort de notre bouche trop souvent. Je me surprends moi-même à le dire plus d’une fois dans ...

Amélie Gauthier

Comment retrouver ou garder sa motivation

La rentrée scolaire est derrière nous, les vacances aussi, le soleil est toujours présent, mais sa chaleur laisse place à une petite fraiche qui nous rappelle que l’été est pas ma...

Amélie Gauthier

La controverse de la médaille

Lorsque nous participons à "une course officielle" en course à pied, la tradition veut que tous (es) les participants (es), du premier au dernier, reçoivent une médaille à la fin ...

Amélie Gauthier

Comment gérer son petit démon compétitif intérieur

Êtes-vous compétitifs ? Bien moi OUI ! Et ça depuis toujours je pense. Tout petit geste ou simple parole peut tourner rapidement en défi. Le côté positif de ça c’est que grâce à m...