Cathy Lam

On parle de moi dans La Presse!

« Quand j’ai décidé de me lancer en affaires, c’est parce que j’étais arrivée au constat que j’avais gâché énormément de temps à vouloir perdre du poids ...

Cathy Lam

Découvrez l'histoire derrière ma nomination en tant qu'ambassadrice Desjardins

Être en affaires, c'est comme un parcours d'entrainement. Il y a des jours où l'énergie déborde et où tout semble possible, mais aussi des moments de défis où la persévérance est mise à l'épreuve.

Caroline Imbeault

Le bien-être des sports d’hiver

Lorsque nous étions jeunes, nous étions beaucoup à l’extérieur, autant l’hiver que l’été. Tu sais, chaque saison a ses bienfaits et nous apporte une très belle façon de varier nos...

Équipe MonGymEnLigne

Grimpeur aussi connu sous Moutain Climber

Les principaux muscles sollicités dans le mouvement: Quadriceps, Psoas, Ischio-Jambiers, Fessiers, Mollet. Les principaux muscles sollicités afin de maintenir la ...

Cathy Lam

Variations de l'exercice du grimpeur (mountain climber)

La Grimpeur est un exercice incontournable. Cet exercice contribue au renforcement des abdominaux et permet d'activer sa capacité cardiovasculaire. Plusieurs var...

Cathy Lam

12 variations de l'exercice de la Planche latérale

La planche latérale est un exercice incontournable. Cet exercice est privilégié par beaucoup de nos clientes pour contribuer à affiner la taille, puisqu'il cible principalement le...

Équipe MonGymEnLigne

Planche Latérale

Principaux muscles sollicités: Grand droit de l'abdomen, Transverse, Obliques interne/externe. Muscles secondaires: Fessiers, Deltoide antérieur. D'autres avanta...

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Kick arrière à 4 pattes

Principaux muscles sollicités: grand fessier, ischio-jambier Autres muscles sollicités: les abdominaux (grand droit de l'abdomen, transverse et obliques interne/e...

Cathy Lam

Kickback et variations - Top 7

Le kickback est un exercice incontournable. On le retrouve partout. Il est souvent utilisé comme exercice de base pour "raffermir les fesses" puisque le muscle grand fessier est b...

Cathy Lam

Le pont et ses varations

Le pont est un exercice incontournable. On le retrouve dans presque tous les cours! Du Yoga au Tabata, en passant par tous les cours de groupes ou programmes d'entrainement privés...

Équipe MonGymEnLigne

Le pont

Les principaux muscles sollicités: Ischio-jambier, fessier et extenseurs du troncs. D'autres avantages S'exécute avec le poids du corpsAméliore l'apparence de l...

Cathy Lam

Abdos et variations - élévation des jambes

L'élévation des jambes est un exercice incontournable puisqu'il travaille les abdominaux en profondeur. Un tronc fort nous permettra d'éviter bien des maux! Plus...